La Pizzaghetti de courge
Menu rapide
60 min
Temps de préparation
10 à 15 min
Temps de cuisson
70 min
Temps total
6
Nombre de portions
Facile
Niveau de difficulté
Souper
Parfait pour
PAR
PORTION
200
Calories
28
g de protéines
12
g de glucides
9
g de lipides
4
g de fibres
Préface
L’inspiration de cette garniture à pizza m’est venue, comme son nom l’indique, d’une recette de spaghetti que je prépare souvent à l’automne. Elle contient de la courge spaghetti , légume de saison à ce temps-là de l’année.
Cette garniture est moelleuse et pleine de saveurs.. Le kale , ajouté en fin de cuisson,donne du croustillant à cette pizza au fumet alléchant..
Ingrédients
La Pâte
3 Tasses de farine
2 Tasses de yogourt grec
1/2 Tasse d’huile
3 cuillères à thé de poudre à pâte
2 cuillères à thé de sucre
1 cuillère à thé de sel
1 canne de 540ml de fèves noires égouttées
2 gousses d’ail
1/2 cuillère à thé de sel d’ail
1/2 cuillère à thé de poudre d’oignon
Portion de Kale aux goûts
La Garniture
1/3 de Tasse de sauce tomate
3/4 de Tasse de Courge
2 branches de Kale
1/4 de Tasse de copeaux de Parmesan
Un oeuf au centre de la pizza
Poivre du Moulin
Instructions
ÉTAPE 1
Faire la pâte initiale
Dans un bol, déposer la farine, le sucre, la poudre à pâte et le sel. Bien mélanger les ingrédients. Ajouter le yogourt et mélanger le tout avec une cuillère de bois, puis mélanger à la main jusqu’à ce qu’une boule se forme. Couvrir le bol d’un linge et laisser reposer dans le tiroir de la cuisinière pour un minimum de 30 minutes.
ÉTAPE 2
Mélanger les Pâtes
Préchauffer le four à 500 fahrenheit.
Déposer les fèves noires dans le bol du robot et mixer. Ajouter les feuilles de kale, l’ail, la poudre d’oignon, le sel et le poivre durant le mélange jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
Ajouter le mélange des fèves à la boule de pâte et bien mélanger avec les mains pour former une boule. Épandre de la farine sur le comptoir et enfariner la boule de pâte et la couper en 2.
ÉTAPE 3
Rouler la Pâte et cuisson
Avec un rouleau à pâte ou avec les doigts. Aplatir la pâte en laissant un rebord plus gonflé. Déposer sur une plaque recouverte de papier aluminium. Cuire 10 minutes et retirer du four. Garnir selon l’option de la pizza choisie. Mettre le four à broil et monter la grille du four au ⅔ puis faire griller aux goûts ou jusqu’à ce que le fromage soit gratiné ou que le pepperoni soit doré au pourtour.
ÉTAPE 4
Préparer la courge
Couper la courge en deux, à l’horizontale. Vider les pépins ainsi que les fils orangés, enduire d’huile les deux moitiés et les placer sur une plaque parcheminée. Enfourner la courge à 350 pour 50 min.
Laisser refroidir un peu, puis, avec une fourchette, gratter l’intérieur des 2 moitiés de courge.
ÉTAPE 5
Ajouter la garniture
Selon l’ordre des ingrédients et les goûts de chacun, les superposer sur la pâte précuite. Je conseille de commencer par étandre la sauce tomate, d’ajouter la courge par dessus. Parsemer ensuite les branches de Kale et le Parmesan. Terminer la garniture avec un oeuf cru dans le milieu de la pizza.
ÉTAPE 6
Cuisson finale
Cuire au mode ‘Broil’ durant 7 à 10 minutes.
Si vous avez ajouté l’oeuf cru dans le centre de la pizza, ajouter un 5 minutes de cuisson.
Équipements
Voici tous les outils, appareils, ustensiles, etc. dont tu auras besoin pour faire cette recette.
Tu n’as qu’à peser sur l’un de ceux-ci si tu as besoin de t’en procurer!
Rouleau à pâte
L’instrument de base pour faire de bonnes pâtisseries!
Fouet
Pour défaire les grumeaux et obtenir la texture idéale!
Bol
Un must en cuisine!
Coupe-Pizza
Ahh… la satisfaction quand vient le temps de couper sa pizza!
Mitaines de Four
Brûle toi pas à l’ouvrage!
Cuillères à Mesurer
Les bonnes quantités pour ne pas avoir une recette gâchée!
Couteau
Un couteau bien affûté et équilibré ça fait la différence lorsqu’on a beaucoup à couper!
Tasse à Mesurer
À l’oeil c’est bien… mais la bonne quantité c’est mieux!
Papier Parchemin
On l’appelle aussi: “Papier pas besoin de gratter la plaque de four pendant 20 minutes“
Cuillère en Bois
Savais-tu que le bois a des propriétés anti-bactériennes? Non ça veut pas dire que tu peux skipper la vaisselle…
Linge
Utilise un linge propre! Et on parle pas d’un vieux t-shirt!
Planche à découper
Pour pas scrapper ton comptoir!
Four
La cuisson au four, précis et facile!
Plaque de Four
Une plaque qui gondole, c’est dull.
Plaque à Pizza
Pour faire ton show avec ton coupe-pizza!