High Carbs

High carbs – Cette diète sera utile dans 2 cas très spécifiques : pour les gens en prise de masse et les gens qui font des sports d’endurance. Pour la prise de masse, il faut un maximum de matériaux. Les glucides sont le macro préférée du corps lorsqu’il est question de prise de masse et de récupération. De plus, comme mentionné plus tôt, manger des glucides relâches plus d’insuline que les autres macros, ce qui favorise la prise de masse.

On veut une diète haute en glucides pour les gens qui font des sports d’endurance, puisque les glucides sont la source d’énergie préférée du corps, et seront facilement utilisés par le corps pour la production d’énergie.