Prise de masse : lorsque vous vous entraînez, vous déchirez vos muscles (micro-déchirures). Lorsque ces déchirures sont présentes, il y a création d’inflammation à cet endroit. Cette inflammation envoie un signal au cerveau disant “j’ai besoin d’être réparé”. Le cerveau envoie un signal au système immunitaire d’aller réparer les muscles. Si vos intestins ne sont pas en santé, autant que le signal du cerveau va moins bien se rendre, autant que le système immunitaire ne sera peut-être pas assez fort pour bien réparer les muscles. Donc, un intestin moins en santé va augmenter le temps que prend la récupération des muscles et va diminuer la croissance musculaire qu’il devrait y avoir.