Probiotique

Probiotique

Un supplément de probiotique est un supplément de bactéries (se référer à la section Microbiote plus haut). Le but d’un supplément en probiotique est d’augmenter la quantité de bonnes bactéries dans le corps. Les suppléments contiennent en générales quelques milliards de bactéries (ils varient entre 2 et 150 milliards). Un supplément qui contient entre 5 et 10 milliards de bactéries est en général une bonne quantité. Il y a 2 choses importantes avec ce supplément : varier la source de probiotique (pour avoir des sources de bactéries différentes) et se demander si c’est le bon supplément à prendre; en effet, il est souvent plus judicieux d’augmenter les prébiotiques et les fibres (sources alimentaires de nos bactéries) que d’augmenter le nombre de bactéries. Si notre microbiome est malade, il vaut mieux le rendre plus en santé que d’augmenter le nombre de bactéries qui deviendront malades à leur tour.

Finalement, une prise de probiotique (mélanger à des prébiotiques et fibres bien sûr) est excellente (voir même essentiel) après la prise d’antibiotique. Lorsque le traitement d’antibiotique est terminé, la majorité de nos bactéries (bonnes et mauvaises) ont été éliminées. Comme vu dans la section Microbiote, nos bonnes bactéries sont essentielles à notre santé et notre survie. Aider notre microbiote à récupérer plus vite et plus facilement est une priorité.