Sortie

La sortie est liée avec la régularité à la toilette à faire un numéro 2. Beaucoup de gens (surtout les femmes) y vont généralement 1x par jour. Idéalement, la fréquence serait 3x par jour, avec une belle texture et une bonne longueur! Lorsqu’on est entraîneur, il faut s’habituer à parler de ce sujet et poser ces questions! Si la sortie n’est pas optimale (ou proche), il y aura un problème à un certain point (perte de poids ralentie, accumulation de toxines, etc.). Pour une bonne régularité, manger la dose de fibres recommandées, mastiquer lentement et manger de bons aliments complets sont de bonnes façons d’y arriver. Également, une supplémentation en Magnésium Citrate peut être très bénéfique.